Teffli Kış Salatası tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle Teff tohumunun faydalarından biraz…
Fırında Parmesanlı Havuç
Havuç sevmeyenlerin en sevdiği yemek bundan sonra fırında parmesanlı havuç olacak. Bunu nereden mi biliyoruz?…
Çıtır Karnabahar
Bugün sizlere vitamin bakımından zengin, sağlıklı, beslenmenize yardımcı olacak Karnabahar ile Çıtır Karnabahar nasıl yapılır onu…
Tam Buğday Unlu Grissini
Ev Yapımı Tam Buğday Unlu Grisini tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle buğday ununun faydalarından…
Enerji Bombası
Güne enerji bombası ile başlamaya hazır mısınız? Biz çoktaan hazırız. Gününüze enerji katmaya, enerjik şarkılar kadar…
Fırında Parmesanlı Domatesli Kabak
Fırında Parmesanlı Domatesli Kabak tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle parmesan ve domatesin faydalarından biraz…
Sebzeli Yeşil Mercimek
Ülkemizde sıklıkla tercih edilen kuru baklagillerden biri de yeşil mercimektir. Bazen yemeklerden öncesinde, bazen yemeğimizin…
Astım ve Pilates Nedir? Astım ve Pilates Faydaları Nelerdir?
Astım ve Pilates
Astım tedavisinin en önemli hedeflerinden biri, hastanın istediği aktiviteyi yapabilmesidir. Astımlı kişiler uygun tedavi sonrasında…
Kas Kramplarına Ne İyi Gelir? Neler Yapmayalım?
Kas Kramplarına Ne İyi Gelir?
Kas krampları günün herhangi bir saatinde ve vücudun hemen hemen her bölgesinde olabilmektedir. Bir kişinin kolunda,…
Boyun Ağrısına Sebep Olabilecek Başlıca Sorunlar
Boyun Ağrısı
Boyun ağrısının nedenini kesin olarak bilmek zor olsa da, birçok olası nedeni vardır. Bu sebepler muayene ve kontroller…
Antrenmandan Önce Isınmak Gerekli Midir, Yararları Nelerdir?
Antrenman esnasında ve sonrasında, sürecin sağlıklı bir şekilde devam ettirilebilmesi için kasların hazır olması gerekmektedir. Isınma, antrenman sırasında kalp…
Kardiyovasküler Egzersiz ve Kas Kaybı İlişkisi Nedir?
Kardiyovasküler Egzersiz ve Kas Kaybı İlişkisi
Düzenli spor yapan biriyseniz ‘’kardiyo egzersizler kas kaybına sebep oluyor, kas yakıyor.’’ gibi tepkilerle…
Romatoid Artrit Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Romatoid artrit, eklemlerde ağrı, şişme ve sertliğe neden olabilen iltihaplı bir eklem romatizmasıdır. En sık…
HIIT Nedir? HIIT Kilo Verdirir Mi? HIIT Nasıl Yapılır?
HIIT Nedir?
HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelmektedir. HIIT antrenman sistemi bugün çok popüler olan bir antrenman sistemi…
Menopoz Semptomlarını Hafifletmenin Yolları Nelerdir?
Menopoz Semptomları
Her kadın için semptomları farklı olan menopoz, bazen kolay bazense zorlu geçebimektedir. Ani ruh hali değişimleri,…
Egzersiz Sonrası Kas Ağrısı
Egzersiz ve Kas Ağrısı
Antrenmanlar sırasında amaç kaslarda mikrotravmalar yaratmaktır. Kas, iyileştikten sonra güç ve yoğunluk kazanmaktadır. Ancak…
Bel Fıtığı Olanların Uyması Gereken 6 Basit Kural
Bel Fıtığı
KURAL 1: Düzenli egzersiz yap! Kaslarınızı güçlendirmeniz, bel fıtığına önlem alma sürecinizi destekleyecektir.
KURAL 2: Düzenli…