Enerji Bombası

Güne enerji bombası ile başlamaya hazır mısınız? Biz çoktaan hazırız. Gününüze enerji katmaya, enerjik şarkılar kadar enerjik başlamanıza, sporda kaybettiğiniz mineral olmaya geldik. Olur muyuz? Olduk bile. Diyet çözümlerinde, ara öğün isteklerimize kulak asan bir smoothie veya  biz ona hafif kahvaltılık dedik. Kahvaltı dediğimizde ilk aklımıza gelen imgeler, peynirler, zeytinler, hamurlu yiyecekler, sucuklar, ballar, kaymaklar gelir.

Bu kahvaltı saydıklarımızın hiçbirinden değil, enerji bombası hem hafif hem de karın doyurucu  hem de smoothie. Birçok smoothie çeşidi bulunmakta. Dilediğinizi yapmak sizlerin tercihi. Ancak bizler günün şu dakikalarında, sizlerin bunu okuduğu vakitlerde tavsiye ettiğimiz ve bizlerin de çok sevdiği smoothie, bir enerji bombası bulunuyor.

Muzdan, bal ve yoğurt gibi ürünlerden elde edilen öğünümüzü, ders çalışırken, ofiste çalışırken, spordan sonra, film izlediğiniz esnada, istediğiniz her vakitte yapabileceğiniz pratikliğe sahip. Aynı zamanda kalori dostu olmakta olan smoothie, kilo aldırmaz ve içerisine konulan muz ile enerjinize enerji katmaktadır. Enerji bombasını her mevsim, spordan sonra, diyet yapanlar için kahvaltı, veya ara öğün olarak dilediğiniz saatte tüketebileceğiniz kolaylığa sahiptir.

Bir akşam tüm işlerimizi yaptıktan sonra  veya güzel bir güne uyandığınızda size eşlik edebilecek en güzel içecek. Sadece damağınıza güzel bir tat bırakmayacak, keyifle, herhangi bir zaman kaybetmeden yapabileceksiniz. Tarifi arkadaşlarınız ile beraber deneyerek, hayatınızda güzel bir anı bırakabilirsiniz ve bizler bu anılara vesile olmaktan çok mutluyuz. Tadını çıkarın.

Enerji Bombası Tarifi ve Malzemeleri

• 1/2 orta boy mango
• 1/2 orta boy muz
• 1/2 su bardağı yabanmersini
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• Buz parçaları

  Enerji Bombası Hazırlanışı ve Yapılışı

• Haftaya bomba gibi başlamak için ihtiyacın olan şey tam da bu smoothie.
• İçerisinde sana uzun süre enerji verecek ve tok tutacak her şey var.
• Eğer acelen varsa geceden hazırla ve bu sıcak günlerde serin bir kahvaltı yap.

  Uzm. Dyt. Meltem Pınar Yıldırım

  Form Assist Diyetisyeni