Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar
Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz. Ancak evde veya…
Direnç Bandı Egzersizleri
İlk olarak 1990'larda fizyoterapi seanslarında kullanılan direnç bandı, son yıllarda hem bir…
Plank Egzersizi Esnasında Hizalama
Plank egzersizi esnasında bir aynaya veya saate bakmak, formunuzu kontrol etmenize veya…
Aktif Bir Yaşam ile Kişi Kendisine Yatırım Yapmalıdır
Her yaştan çocuk, ergen ve yetişkin düzenli…
Denge Egzersizlerinin Başlıca Yararları
Denge egzersizlerini hayatınıza katmanızı sağlayacak başlıca sebepler:
İyileştirilmiş ve geliştirilmiş bir denge, insanlar için yaralanmaları önleme konusunda son…
Kuvvetli Karın Kasının Yararları Nelerdir?
Kuvvetli Karın Kasının Yararları Nelerdir?
Sırt Ağrılarını AzaltırKarın kuvveti sırt kaslarınızın dayanıklılığını artırır, böylece daha az yorulur…
İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
İyi bir duruş, kaslarımıza ve bağlarımıza en az yük bindiren…
Doğum Sonrası Sağlıklı Düzene Adım Atmak
Doğum Sonrası Sağlık
Doğum yaptıktan sonra, birçok kadın mümkün olduğunca hızlı ve acısız bir şekilde eski haline geri dönmek…
Büyüme Hormonu Nedir? Etkileri Nedir?
Büyüme Hormonu Nedir?
Büyüme hormonu bir protein hormondur. Ön hipofizde somatotrof adı verilen hücreler tarafından sentezlenen ve salgılanan…
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Masaj terapisinin kaygı, ağrı ve gerginliği azaltabildiği ve genellikle iyi hissettirdiği bilinmektedir. Ancak masaj…
Daha Uzun Bir Yaşam için Neler Yapmalıyız? Sırları Nelerdir?
Daha Uzun Bir Yaşam:
Sürekli sorulan sorulardan biri "Nasıl daha uzun yaşayabilirim?" veya "Yaşlanmayı durdurmak için ne yapabilirim?”
…
Ev Yapımı Müsli Bar Nedir? Müsli Bar Nasıl Yapılır?
Müsli bar tatlı ihtiyacının en fazla olduğu ara öğünler için evde yapılabilir. Ev yapımı müsli bar ile…
Mide Hastalıkları Hazımsızlık, Gastrit, Reflü, Ülser Nedir? Nasıl Beslenmelidir?
Mide hastalıkları dünyada olduğu kadar ülkemizde de önemli bir sağlık problemidir. Özellikle mevsim geçişlerinde ve…
Sağlıklı Kahve Atıştırmalığı Bademli Çikolata Tarifi
Bazı dönemlerde tatlı ihtiyacı olağanüstü hal alıyor, tatlı konusunda kararsız kalıyor ve son aklımıza gelen…
Serinleten Kolay Tatlı Tarifi, Nasıl Yapılır?
Evdeki malzemelerle kolaylıkla yapılabilen bu tatlı sizi serinletirken vücut ağırlığınızı korumaya da yardımcı olacak.…
Köz Patlıcan Salatası
Havalar ısınıyor, günler uzuyor. Özlediğimiz yaz akşamları geliyor mu dersiniz. Kıştan kalan şiş göbeklerle yazı…
Hindistan Cevizi Yağlı Muz Ekmeği Nedir
Hazır Salata
Kuru Üzümlü Teffli Kek
