Yaz Tatilinde Bahanesiz Yapabileceğiniz En İyi 4 Egzersiz
Yaz tatili geldi ise onunla birlikte…
Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz
Herkesin ortak problemi olan şişkinlik. Peki yok mu bunun…
Bel Çukurluğu Nedir?
Bir duruş bozukluğu olarak bilinen hiperlordoz, beldeki normal çukurluğun artması ile…
Boyun ve Omuz Ağrısını Hafifletmenize Yardımcı Olacak Etkili Esneme Egzersizleri
Yaş aralığı kaç olursa olsun…
Egzersiz Motivasyon Nasıl Oluşturulur?
Egzersiz ve Motivasyon
Egzersiz motivasyon ile ilgili yapılan çalışmalar, beceri gelişimi ve öğrenimi, eğlence, sağlıklı olma, fiziksel…
Endorfin Nedir? Kendinizi Nasıl Daha İyi Hissedebiliriz?
Vücudumuz doğal olarak bazı kimyasallar üretmektedir ve bu kimyasallardan biri de ‘kendinizi iyi hissettiren’ endorfinlerdir. Peki nedir…
Ramazan Ayında Egzersiz Yaparken Dikkat
Ramazan ayında gündüzleri uzun süre aç kalıp iftar ve sahurda yüksek kalorili besinler tüketmek metabolizmanın yavaşlaması…
Ayak Bileği Burkulması Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Düz bir yolda yürürken aniden ayak bileği burkulmaları ile karşı karşıya kalınabilmektedir. Düz yolda, koşarken veya…
Nordic Diyeti Nedir? Nasıl uygulanır?
Son yıllarda İskandinav ülkelerinde (Danimarka, İsveç ve Norveç İskandinav ülkeleridir. Bu ülkeler ile beraber Finlandiya, İzlanda, Faroe Adaları,…
Bol Malzemeli Nohut Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Haftada en az 2 gün kuru baklagil tüketmemiz gerektiğiniz sık sık vurguluyorum. Bu haftanın tarifleri kurubaklagiller olsun öyleyse…
Fit Aşure Tarifi, Fit Aşure Nasıl Yapılır?
Fit Aşure Nedir?
Fit Aşure Adından da anlaşılacağı üzere fit aşure, aşure zamanında daha çok yapılan alternatif…
Pırasalı Kek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Pırasalı Kek tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle pırasanın faydalarından biraz bahsedelim. Pırasa denildiği zaman birçok kişinin yüz…
Kilo Aldırmayan Makarna Tarifi, Nasıl Yapılır?
Diyet yaparken karbonhidratlardan adeta öcü gibi kaçılır :) Ekmekler makarnalar kesilir. Hele ki makarna yapımı kolay ama…
Hindistan Cevizli Fit Toplar Tarifi, Nasıl Yapılır?
Ülkemizde sıklıkla kullanılan tropikal meyvelerden birisi hindistan cevizidir. Hindistan cevizi içerdiği yağ asitleri sayesinde yağ metabolizmasını olumlu…
Tarçınlı Elma Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Atıştırmalıkların içinden en nefisi tarçınlı elma cipsi belki tarifi en kolay atıştırmalıklardandır. Günümüzde, tüketim toplumunda birçok yemeğimizi…
Metabolizma Hızlandırıcı Omlet Tarifi, Nasıl Yapılır?
Daha önce hiç metabolizmayı hızlandıran bir omlet olduğunu duymuş muydunuz? Duymadıysanız eğer biz sizlere duyurmaktan büyük şeref…
Enerji Topları Tarifi, Nasıl Yapılır?
Yemeğe daha çok varsa ara öğünlerde yaptığımız akıllı seçimler kurtarıcı oluyor :) Bu tarif de yapımı oldukça…
Sporcu Omleti Tarifi, Nasıl Yapılır?
Hey sporcular veya spor yapmaya karar verenler, sizi kocaman bir güzellik ile sporcu omleti ile kapınızı çalsak,…
Protein Tozlu Shake Tarifleri Nasıl Yapılır?
Protein tozcular buraya :) Spor yapanların en yoğun tercihi shakeler özellikle spor sonrası protein tozuyla beraber daha…
Ballı Çikolatalı Muzlu Toplar Tarifi, Nasıl Yapılır?
Çay ve kahveyle tatlı atıştırmalıklar tüketmeyi seviyorsanız, bu tarifi denemelisiniz. Üstelik 1 adet muzlu top yalnızca 82 kalori!
…