4 Eksiklik Hafızayı Etkiliyor
Günlük hayatta sıkça duyulan ve her yaştan kişinin yakındığı bu durum…
Diyetlerde sıkça karabuğday kullanılmaktadır. Diyetlerde kullandığımız diğer bir besin ise yumurtadır. Yumurta protein bakımından oldukça…
Kışı kilo almadan geçirmek için tavsiyeler vermeye geldik. Kışın metabolizmamız neden…
Akdeniz Diyeti Nedir?
Diyet yaparken hızlı ve sağlıklı kilo vermek, olabildiğince az yemek pişirmek, kaçamak yapmak gibi istekler olmaktadır. Bu düşünceler…
Nohutlu Semizotu Salatası
Çocuk ve Ergen Sporcuların Beslenmesinin Planlanması Nasıl Olmalıdır?
Çocuk ve ergenler günümüzde daha çok spora yönelmektedir ve bir çoğu sporu kariyer olarak görmektedir. Elit sporcular arasında…
100 Kalorinin Altındaki Besinler
Ara öğünler çoğu kişi için günlük beslenmenin bir parçasıdır ve bir süre sonra ara öğün için çeşitlendirmelerde bulunmak…
Bitki Çayları ve Kullanımı
Bitkilerin yaprak, meyve, çiçek ve ya kökleri çay yapımında kullanılarak karşımıza bitki çayı olarak çıkmaktadır. Bitki çayları, taze…
3 Malzemeli Vegan Sürülebilir Çikolata
Özellikle hafta sonu kahvaltılarında tercih edilen sürülebilir çikolata, yüksek kalori ve katkı dolu içeriği sağlıklı yaşam sürdürülebilirliğini bozmaktadır.…
Antioksidanların Diyabet ve Obezitedeki Yeri
En önemli halk sağlığı problemlerinden olan obezite ve tip 2 diyabet için antioksidan içeren besinlerin daha fazla tüketilmesi…
Fitik Asit ve Lektin nedir? Nasıl ortadan kaldırılırlar?
Bakliyat, kuruyemiş, tohum ve çekirdeklerde yer alan fitik asit ve lektin sindirim sisteminden farklı birçok sistemi olumsuz etkileyen…
Fit Graten Tarifi
Her mevsimin sevilen sebzelerinden oluşan fit graten ana öğünlerinizde çok sevdiğiniz bir tarif olacak.
Malzemeler:
150 gram karnabahar…
Kıymalı Brüksel Lahanası
Ekim ayına girmişken ekim ayının sebzelerinden brüksel lahanası ile tarif vermeden olmaz. Sevmeyeni çoğunlukta olan…
Tahinli Kek
Kilo almak isteyenler ama sürekli aynı şeyleri yemekten sıkılanlar için bol kalorili güzel bir kek tarifi…
Kiloya Göre Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?
Günümüzde teknolijinin gelişmesi ve hareketin azalması ile kilo alma ciddi bir problem haline gelmiştir.Şeker hastalığı, yüksek kolesterol,…