Hindistan cevizi yağına himalaya kristal tuzu eklendiğinde peeling…
Bayat ekmekler, genellikle tüketimde tercih edilmez. Tercih edilmemesi gibi sebeplerden dolayı ülkemizde her…
Nohut Cipsi tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle nohutun faydalarından biraz bahsedelim. Hem ülkemizde…
Aromalı Su
Metabolizmanı canlı tutmak için gece uyumadan önce ve sabah kalktığında 1 su bardağı oda sıcaklığında su…
Pişirmeden Brownie
Köz Biber Çorbası
Vejetaryen Protein Salata
Izgara Somon
Kış aylarını iyiden iyiye hissettiğimiz şu günlerde en önemli besin kaynaklarından biri de balık yemektir. Geçtiğimiz…
Yer Fıstıklı Elma Dilimleri Tarifi
Gece Yeme Sendromu
Aşağıdaki belirtilerden birini taşıyorsanız gece yeme sendromuna tutulmuş olabilirsiniz. Akşam yemekten sonra, günlük alınan toplam…
Boyun ve Sırt Ağrılarından Nasıl Kurtuluruz?
Her beş kişiden biri yaş grubuna bakmaksızın yaşamının belirli dönemlerinde boyun, sırt ağrıları ile karşı karşıya kalmaktadır. Her…
Vücut Geliştirme ve Fitness Çalışmalarında 45 Altın Kural
Vücut Geliştirme ve Fitness
Vücut geliştirme ve fitness çalışmalarında 45 altın kural uyuluğu taktirde en iyisi sizsiniz. Çünkü…
Dövüş Sporları Yapanlar için Antrenman ve Beslenme Rehberi
Dövüş Sporları Yapanlar İçin Antrenman ve Beslenme Rehberi
Genelde çok sık olarak bu soruyu siz spor sever arkadaşlardan…
Kişisel Antrenör Seçerken Başlıca Dikkat Etmen Gerekenler
Kişisel egzersiz koçuyla çalışmak daha hızlı bir süreç olmakla beraber aynı zamanda daha motive edici bir egzersiz süreci de…
Bağlarında Yırtık Olanlar İçin Egzersiz Detayları Nelerdir?
Bağlarında yırtık olanlar için egzersiz
Bacaklarda en sık görülen yaralanmaların başında yer alan ön çapraz bağ yaralanmalarının oluşumu sabit…
Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?
Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?
Yağ yakımı ve kilo vermek birbirinden farklı iki kavram olmakla beraber tartıda gördüğümüz…
Bisiklet Neden Hayatımızın Bir Parçası Olmalıdır?
Bisiklet Neden Hayatımızın Bir Parçası Olmalıdır?
Düzgün yapıldığında, bisiklet etkili ve eğlenceli bir aerobik egzersiz biçimidir. Yetişkinlerde aerobik…
Masa Başında Oturmanın Zararları Nelerdir?
Eğer masa başı bir işiniz varsa bir gününüzün yaklaşık olarak 9.3 saati oturarak geçiyor demektir. Bilimsel çalışmalar tek…
Evde Yapabileceğiniz Egzersizler
Ev Egzersizleri
2019 yılı Aralık ayında ortaya çıkan bir virüs nedeniyle herkesin alışkanlıklarının etkilendiği, kişilerin önlem amaçlı evlere…