Çevrede sıklıkla yeşil veya klasik mercimek köftesi bilinmektedir. Bunların dışında yeni nesil…
Pancarlı salata sofralara farklı bir renk katmak isteyenler ve hafif beslenmek…
Bazı dönemlerde tatlı ihtiyacı olağanüstü hal alabilir ve şeker ihtiyacını…
Meyveli yulaflı yoğurt hafif kahvaltılık olarak tüketilebilecek iyi bir alternatif besin…
Çikolatalı Çilek Tarifi, Nasıl Yapılır?
Kışı Kilo Almadan Geçirmek
Kışı kilo almadan geçirmek için tavsiyeler vermeye geldik. Kışın metabolizmamız neden yavaşlar hiç düşündünüz…
Detoksa Yardımcı Besinler
Detoks vücutta biriken zararlı maddelerin vücut dışına atılması işlemidir. Besinsel detoks sıvılar, içecekler veya çok…
Beyin ve Beslenme
Beynimizin çalışmadığı bir andan söz edebilir miyiz? Uyurken, uyanıkken, otururken, bir işle meşgul olurken beynimiz…
Hamilelik Döneminde Beslenme
Haftada 1 Kere Tüketmemiz Gereken Besinler
Haftada 1 kere tüketmemiz gereken besinler haydi Hep birlikte inceleyelim. Sürekli etrafta duyduğumuz bizim de önerdiğimiz bir sürü besin…
Kreatin Nedir? Kreatin Sağlığa Zararlı Mıdır?
Kreatin Nedir?
Kreatin, yediğimiz bazı gıdalarda, kırmızı ette bulunan doğal bir maddedir. Son yıllarda, kreatinin vücut geliştiricilere birçok…
Alkol Tüketiminin Kas Gelişim Sürecindeki Olumsuz Etkileri
Alkol Tüketimi ve Kas Gelişimi
En sık sorulan sorulardan biri alkol kas büyüme sürecini etkiler mi? Evet, alkol…
Menüsküs Nedir? Menüsküs nasıl tedavi edilir? Artroskopi Nedir?
Menüsküs Nedir?
Menüsküs dendiğinde halk arasında sadece dizde bir rahatsızlık gibi algılanabilmektedir. Oysa menüsküs vücutta uyluk kemiği ve kaval…
Egzersiz İçin Zaman Bulamamak Geçerli Bir Bahane Mi?
Egzersiz İçin Zaman Bulamamak
Yarın egzersiz programınıza başlayacağınıza dair karar alıyorsunuz. Ancak, yarın geldiğinde akşam egzersiz yapmak için…
Sudan Sebeplerle Kilo Nasıl Verilir?
Sudan Sebeplerle Kilo Nasıl Verilir?
Tarih boyunca insanlar sulak yerlerde, su kenarlarında yaşamaya çalışmış, su uğruna mücadele etmiş,…
Vücut Geliştirmek için Örnek 3x5 Antrenman Programı
3x5 Antrenman Programı
Vücut geliştirme sporu ile uğraşanların en sık rastladığı sorunlardan biri belli bir süre sonra kaldırdıkları…
Tüm Vücut Antrenmanı Nedir? Nasıl Yapılır? Genel Kurallar Nelerdir?
Tüm Vücut Antrenmanı Nedir?
Tüm vücudu çalıştırmak isteyenler çok ciddi bir büyümeyi hedeflemeyen kişilerdir. Ancak tüm vücut programı,…
Eliptik (Crosstrainer) ve Yararları Neledir?
Eliptik (Crosstrainer) Nedir?
Eliptik tüm vücudu çalıştıran, eklemler üzerinde baskı kurmamakla beraber son derece iyi aerobik destek sağlayan bir egzersiz…
Pilatesin Başlıca Yararları Nelerdir? Faydaları Nelerdir?
Pilatesin Başlıca Yararları
Pilates'in faydaları kuvvet ve esnekliği artırmanın ötesine geçmektedir. Pilates eş zamanlı olarak kardiyovasküler kondisyonunuzu artırır, zihninizi…
Sürantrenman Nedir? Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Surantrenmana Sebep Olan Etkenler
Spor hayatı boyunca hemen hemen her sporcunun ve de amatör de olsa spora yeni…