Meyveli Yulaflı Yoğurt

  Meyveli yulaflı yoğurt hafif kahvaltılık olarak tüketilebilecek iyi bir alternatif besin çeşididir. Kahvaltı dendiğinde akla genellikle peynir, zeytin, hamurlu yiyecekler, sucuk, bal ve kaymak gelir. Meyveli yulaflı yoğurt bu kahvaltı türlerinden farklı olarak, oldukça hafif ve daha uzun süre tokluk sağlayıcı niteliğe sahip. Hazırlaması kolay olduğu için de günün her saatinde ve birçok ortamda tüketilebilir. Düşük kalori içeriğine sahip olmasıyla beraber iyi bir lif kaynağı. Meyveli yulaflı yoğurt sadece kahvaltılık olarak değil, ana öğün veya istenirse ara öğün olarak tüketilebilir. Yazın serinleten serinletici tarifler olarak daha çok tercih edilebilir.

1 Porsiyonu 220 Kalori Sağlıklı Meyveli Yulaflı Yoğurt Malzemeleri

• 4 yemek kaşığı yoğurt (süzme)
• 1 çay kaşığı tarçın
• 3 yemek kaşığı yulaf/granola
• 1 tam ceviz
• Tercih edilen mevsim meyveleri

Meyveli Yulaflı Yoğurt Tarifi ve Hazırlanışı

  Yoğurtla tarçını karıştırılır. Yarısı kaseye eklenir. Üzerine yulaf ezmesi veya granola ve meyveler ilave edilir. Ardından yoğurdun kalan kısmı eklenir ve görseldeki gibi üzeri ceviz, yulaf ve meyvelerle süslenir ve tarif hazır. Afiyet olsun.

Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni