Hiç, bir egzersiz programına başlayıp sonra bıraktınız mı? Cevabınız evet ise, yalnız değilsiniz. Birçok kişi…
Egzersiz sonrası kas ağrısı pek çok kişinin yaşadığı bir durumdur. Belirli oranda ağrı çok normaldir.…
Egzersizin Sağlığımıza ve Hayatımıza Katkıları
Düzenli olarak yapılan tekrarlı vücut hareketlerine “egzersiz” adı…
Form Assist aims to provide support to individuals on nutrition and exercise. Our expert team,…
SSS
Form Assist olarak amacımız bireylere hedefe uygun şekilde beslenme ve egzersiz konularında destek sağlamaktır. Diyetisyen ve fizyoterapistlerden oluşan…
Omuz Problemleri ve Egzersiz Önerileri
Omuz, kürek kemiği, köprücük kemiği ve omuz başı kemiğinin birleşiminden oluşan bir eklemdir. Bu üç eklemin sağlıklı…
Kereviz Cipsi
Kereviz Cipsi tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle kerevizin faydalarından biraz bahsedilmelidir. Anavatanı batı ve kuzey Avrupa sahilleri olan,…
Kookoo Sabzi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Kookoo Sabzi Tarifi
Kookoo Sabzi her öğünde tüketilebilmektedir. 6 porsiyonluk olarak pişirilebileceği gibi bütün olarak da pişirilebilir.
Kookoo…
Marmelatlı Ev Kurabiyesi Tarifi, Nasıl hazırlanır?
Marmelatlı Ev Kurabiyesi Tarifi, Nasıl hazırlanır?
Marmelatlı Ev Kurabiyesi Tarifi ve Malzemeleri
1 yumurta 1/2 çay bardağı sıvıyağ…
Patates Cipsi Tarifi
Patates Cipsi Tarifi, Nasıl Yapılır?
Patates Cipsi
Patates Cipsi tarifi vereceğimiz bu yazımızda, öncelikle patatesin faydalarından biraz…
Sınırsız Çorba
Sınırsız Çorba dilenen öğünde tercih edilebilmektedir. Tok tutmaktadır ve kalorisi düşüktür. Diyet harici beslenme programlarında da yer almaktadır.
…
Yoğurtlu Muffin
Yoğurtlu Muffin Tarifi ve Malzemeleri:
1 su bardağı (120 g) çok amaçlı un 1 su bardağı (80 g)…
Nohutlu Bamya
Nohutlu Bamya
Bamya bağırsak sağlığı için çok önemli bir sebzedir. Sindirim sistemini rahatlatır. Nohut, posa ve protein miktarı…
Glutensiz Domates Çorbası
Glutensiz Domates Çorbası
Gluten duyarlılığı ve intoleransı olan kişiler için çorba tüketmek bazen zorlayıcı olabilmektedir çünkü birçok çorba…
Aç Karnına Yapılan Kardiyo
AÇ KARNINA YAPILAN KARDİYO
Bazıları aç karnına yapılan kardiyonun yağ yakmada daha etkili olduğuna inanırken, diğerleri performansı azaltabileceğine…
Ofiste Çalışanlar Bu Yazı Sizin İçin
Ofiste çalışanlar bu yazı sizin için! görünüyor. Günün yaklaşık üçte birini masa başında geçiren…
Su Diyeti
Su diyeti ile birlikte kişiler bazen ihmal ettikleri su tüketimini yeterince almış oluyor, böbrekler daha fazla…
Antioksidan Nedir?
Antioksidanlar hem vücut hücreleri tarafından hem de besinlerle vücuda alınabilen ve canlı organizmada toksinlerin etkisiz hale gelmesini…
Kilo Alımının Tetikleyicisi İnsülin Direnci ve Baş Etme Yolları
İnsülin direncinin oluşmasında rol alan faktör insülin hormunudur ve pankreastan salınan insülin hormonu her yemek yendiğinde kanda yükselmektedir…
Neden Diyete Bağlı Kalmalıyız
Daha önce hiç 'neden diyete bağlı kalmakta sıkıntı çekiyoruz? ' diye düşündüğünüz oldu mu?…