Kilo vermek istendiğinde bazen yağ yakımı sağlanamaz veya kilo verilemez. Böyle bir durumda listenin içeriğindeki…
İsveç diyeti sadece 13 gün uygulanan, düşük kalorili ve kısıtlı beslenmeyi gerektiren bir diyet tarzıdır.…
Aristo Diyetinde başlangıç olarak kişinin bilinç altına, herhangi bir hastalığa yatkınlığı olup olmadığına, genetik bir…
Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?
Kemik erimesi (osteoporoz), kemikleri zayıflatan, kırılgan hale getiren ve kırılma…
Aristo Diyeti: Doğru ve Yanlışları
Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermeyi hedefleyen Aristo Diyeti, belli kurallar çerçevesinde çiğ sebze ve meyve tüketimi…
Yüksek Proteinli Biber Dolması
Kilo vermek için beslenme düzeni değiştirilirken sevilen yiyecekleri de hedefe yönelik düzenlemek gerekmektedir. Kilo verilirken protein, karbonhidrat ve…
Kış Sebzelerinin En Sevilenlerinden: Fit Brokoli Çorbası
Brokoli, kışın en çok tercih edilen sebzelerden biridir. Kremalı brokoli çorbası ise birçok restoranın menüsünde yer almakta, evlerde…
Boyun Düzleşmesi Nedir?
Yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 7’sinin hayatının belli bir döneminde boyun ağrısı çektiği saptanmıştır. Bu ağrıların çoğunun…
Süzme Yoğurtlu Düşük Kalorili Tatlı
Diyetinin dışına çıkmak istemeyenler ama bir o kadar da uzun süredir tatlı yemeyenler için fit bir tatlı daha…
Kas Ağrılarının Beş Yaygın Nedeni
Hepimiz hayatımızın belirli noktalarında kas ağrısı yaşamaktayız. Çoğu insan, kas ağrısının aşırı efor veya egzersiz gibi fiziksel aktivitelerden…
Grip olmaktan nasıl korunabilirim?
Probiyotikler
Probiyotikler, yararlı bakteriler, bağırsak florasını destekler ve buna bağlı olarak vücudu hastalıklara neden olan zararlı…
Antioksidan Nedir?
Antioksidanlar hem vücut hücreleri tarafından hem de besinlerle vücuda alınabilen ve canlı organizmada toksinlerin etkisiz hale gelmesini sağlayan…
Vejetaryen Köfte
Ete çok düşkün olmayan veya eti tamamen hayatından çıkaranlar için protein dengesini sağlayacak sağlıklı bir tarif.
Malzemeler…
BEL FITIĞINI ÖNLEMENİN 5 ÖNEMLİ YOLU
HAREKETSİZ YAŞAMDAN UZAK DURUN!
Bel fıtığı oluşumunun en önemli faktörlerinden bir tanesi hareketsizliktir. Bu nedenle vücudunuzu herhangi bir…
Karpal Tünel Sendromu Nedir? Karpal Tünel Sendromu Tedavisi ve Pratik Egzersiz Önerileri
Diz Osteoartriti (Diz Kireçlenmesi) Nedir?
Evde Kolayca Yapabileceğiniz 6 Yağ Yaktıran Egzersiz
Pandemi döneminde spor salonuna gitmek sağlık açısından insanları tedirgin etmeye başladı. Bu nedenle bir çoğumuz evlerine kapanarak hareketsiz…
Kabak Ravioli
Restoranlarda makarna yemek istediğimizde sıklıkla tercih ettiğimiz ravioli, bu kez diyetimize ekleniyor. Kabakla kolayca yapacağınız ravioli…
Hamilelikte Egzersiz
Hamilelik sürecinde pek çok kadın bebeğine ve kendine zarar vermekten korktuğu için egzersiz yapmaktan çekinmektedir. Halbuki hem hamilelik…
Testosteron Seviyesi Doğal Yollarla Nasıl Arttırılır ?
Testosteron Seviyesi Doğal Yollarla Nasıl Arttırılır ?
Basit bir şekilde söylemek gerekirse, testosteron vücudunuzdaki en önemli kas geliştirme…