Şekersiz Muzlu Yulaflı Toplar

  Bazı dönemlerde tatlı ihtiyacı olağanüstü hal alabilir ve şeker ihtiyacını karşılamak için çok yüksek kalorili tatlılar tüketilebilir. Böyle durumlarda kolay yapılabilen ve hafif tatlılar tercih edilmelidir. Şekersiz muzlu yulaflı toplar diyette olanların veya canı tatlı çekenlerin rahatlıkla tüketebileceği bir tatlı türü. Kolaylıkla ve pratik olarak yapabilir, gün içerisinde alınması gereken protein, karbonhidrat ve bir nebze de olsa vitamin ihtiyacınızı karşılar ve sindiriminizi hızlandırır. Pms döneminde de yeşil çayla birlikte rahatlıkla tüketebilir

  İçerisine eklenilen yulaf ile birlikte gün içerisinde almamız gereken lifin bir miktarı karşılanır. Eklenen tarçın ile de daha lezzetli hale gelir.

Şekersiz Muzlu Yulaflı Toplar için Malzemeler

• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 3/4 su bardağı çiğ fındık
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 2 yemek kaşığı kakao
• 1 büyük muz

Şekersiz Muzlu Yulaflı Toplar Tarifi ve Yapılışı:

  Tüm malzemeleri mutfak rondosundan geçirilir. Eğer kıvamı elde yuvarlanabilecek kadar katı değilse biraz daha yulaf eklenir. Cevizden biraz daha küçük toplar yaparak hindistan cevizi rendesine bulanır. Son olarak buz dolabında yarım saat dinlendirilir. 1 porsiyon olarak 3 adet tüketebilmesi uygundur. Afiyet olsun.

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni