Yemeğe daha çok varsa ara öğünlerde yaptığımız akıllı seçimler kurtarıcı oluyor :) Bu tarif de yapımı oldukça basit ve yanınızda taşıyabileceğiniz cinsten. Zamansızlıktan yakınıyorsanız hafta sonu fazlaca hazırlayarak bir hafta boyunca buzdolabında muhafaza edebilirsiniz :)

Enerji Topları için Malzemeler: 

• 8 adet suda bekletilmiş hurma ( tercihen medjoul )
• 1,5 çay bardağı fındık veya ceviz
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi(un haline getirilmiş)
• 1 yemek kaşığı kakao ( kıvama göre ekleme yapabilirsiniz)
• Yarım kırmızı elma (kabukları soyulmuş)

Enerji Toplarının Dışı için Malzemeler:

Hindistan cevizi 

Enerji Topları Tarifi ve Hazırlanışı: 

Tüm malzemeleri mutfak rondosuna alıp 1-2 dk iyice karışmasını sağlayın. Ceviz büyüklüğünde toplar yapıp hindistan cevizine bulayın ve buzdolabında en az yarım saat bekletin. Afiyet olsun :)

Dyt. Berrin Kolsuzoğlu

Form Assist Diyetisyeni