İsveç diyeti sadece 13 gün uygulanan, düşük kalorili ve kısıtlı beslenmeyi gerektiren bir diyet tarzıdır.…
Premenstrual sendrom yani PMS, 20. yüzyılın ortalarına doğru tanımlanmıştır. PMS’in ilk…
Ofiste çalışanlar bu yazı sizin için! görünüyor. Günün yaklaşık üçte birini…
Günlük Kaç Gram Protein Alınmalı?
Diyabet Beslenmesinde Karbonhidrat
Diyabet beslenmesinde karbonhidratın yeri oldukça önemlidir. Diyet içeriğindeki karbonhidratların türü ve miktarı kan şekerini büyük…
Alzheimer ve Bunama Hastalığı
Alzheimer ve bunama hastalığından korunmak için beyin gelişimi ve normal bilişsel işlevler için beslenme…
Kivi ve 10 Faydası Nelerdir?
Kış mevsiminden hele de ocak ayının meyvesi: kivi ve 10 faydası var ise, bu yıl asla hastalanmayacağız. Çünkü…
Egzersiz Yaparken Sıvı Tüketimi
5 Ufak Adımda Beslenme Alışkanlığını Gözden Geçir
Düzenli olarak beslenme ve sıvı tüketimine dikkat etmene rağmen kilo verememekten, sağlıklı olamamaktan mı…
Ramazanı Nasıl Sağlıklı Geçirebilirim
Çilek Mevsimi
Çileği sevmeyenimiz yoktur diye düşünüyorum.Tüm keklere, pastalara, reçele yakışan bu meyve mucizevi özellikler taşıyor. Hepimiz çileği…
Bebeğimizin Bağırsakları Neden Korumalıyız?
Bebeğimizin Bağırsakları Neden Korumalıyız?
Bebeğimizin bağırsakları içerisindeki çevre, yaşamın çok erken dönemlerinden itibaren programlanabilmektedir. Bu programlama bebeğin daha…
3 Dakikada Hazırlanan Egzersiz Öncesi Öğünler
Evden çıkmadan kaseye eklenen yoğurt ve yabanmersini ile midede rahatlama olmaktadır ve daha…
3-6 Yaş Arası Çocukların Günlük Alması Gereken Besin Miktarı
Çocuklarımızın en güzel şekilde beslenmeleri için çok fazla çaba sarf edilmektedir. Ebeveynler…
Süt ve Süt Ürünleri Dışında Tercih Edeceğiniz Kalsiyum Kaynakları
Günlük almamız gereken kalsiyum miktarı 1200 mg’dır. 1 su bardağı sütün 238 mg…
Diyabette Yağ Tüketimi Nasıl Olmalı?
Diyet ile alınan yağ miktarı ve türü diyabetin kontrol altında tutulması ve beraberinde getirdiği hastalıkları önlemek için…
Emzirirken Uzak Durmanız Gereken Besinler ve Öneriler
Anne sütü bebekler için en iyi besin kaynağı ve hastalıklardan korunmak için en iyi ilaçtır. Her annenin…
Akıllı Alışveriş Nasıl Yapılır?
Akıllı Alışveriş
Alışverişe çıkmadan önce sizler için önerdiğimiz bu sağlıklı besinlere göz atmanızı öneririz.
Sebzeler
Ispanak Brokoli Kabak…
Diyabette Vitamin ve Mineral Desteği Gerekli Mi?
Diyabet vücudu stres altına sokan ve diyabetin beraberinde getirdiği hastalıkları tetikleyen bir durumdur. Bu stres…