Akıllı Alışveriş

Alışverişe çıkmadan önce sizler için önerdiğimiz bu sağlıklı besinlere göz atmanızı öneririz.

Sebzeler

• Ispanak
• Brokoli
• Kabak
• Havuç
• Biberler
• Salatalık
• Domates
• Tatlı Patates
• Taze Bezelye
• Yeşil Fasulye

Meyveler

• Çilek
• Yabanmersini
• Elma
• Kivi
• Muz
• Mango
• Portakal
• Greyfurt
• Limon

Protein

• Yumurta
• Tavuk Göğsü
• Taze Balık
• Hindi / Dana Kıyma
• Yoğurt
• Peynir
• Az Yağlı Lor Peyniri
• Kuru Baklagil

Sağlıklı Yağ Kaynakları

• Kuru Yemişler,
• Yağlı Tohumlar,
• Zeytinyağı,
• Hindistan Cevizi Yağı,
• Keten Tohumu,
• Avokado,
• Badem / Fıstık Ezmesi

Tahıllar

• Kinoa
• Yulaf
• Kahverengi Pirinç
• Mısır
• Amarant
• Karabuğday

  Markette bu ürünler alındığında ve öğünler hazırlandığında kendinizdeki farkı çok kısa bir sürede göreceksiniz. Daha zinde hissedecek, zihninin berraklaştığını fark edeceksiniz.

Uzm. Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM

Form Assist Diyetisyeni