İsveç diyeti sadece 13 gün uygulanan, düşük kalorili ve kısıtlı beslenmeyi gerektiren bir diyet tarzıdır.…
Premenstrual sendrom yani PMS, 20. yüzyılın ortalarına doğru tanımlanmıştır. PMS’in ilk…
Hamilelik Öncesi Beslenme
Hamileliğe hazırlanırken veya hamile kalma ihtimalini güçlendirmek için en etkili yollardan biri beslenmeyi değiştirmektir. Birçok çalışma, özel…
Örnek Sağlıklı Beslenme Planı
Ofiste çalışanlar bu yazı sizin için! görünüyor. Günün yaklaşık üçte birini masa başında geçiren…
Günlük Kaç Gram Protein Alınmalı?
Çilek Mevsimi
Çileği sevmeyenimiz yoktur diye düşünüyorum.Tüm keklere, pastalara, reçele yakışan bu meyve mucizevi özellikler taşıyor. Hepimiz çileği…
Ramazanı Nasıl Sağlıklı Geçirebilirim
Egzersiz Yaparken Sıvı Tüketimi
Kivi ve 10 Faydası Nelerdir?
Kış mevsiminden hele de ocak ayının meyvesi: kivi ve 10 faydası var ise, bu yıl asla hastalanmayacağız. Çünkü…
Alzheimer ve Bunama Hastalığı
Alzheimer ve bunama hastalığından korunmak için beyin gelişimi ve normal bilişsel işlevler için beslenme…
5 Ufak Adımda Beslenme Alışkanlığını Gözden Geçir
Düzenli olarak beslenme ve sıvı tüketimine dikkat etmene rağmen kilo verememekten, sağlıklı olamamaktan mı…
Bebeğimizin Bağırsakları Neden Korumalıyız?
Bebeğimizin Bağırsakları Neden Korumalıyız?
Bebeğimizin bağırsakları içerisindeki çevre, yaşamın çok erken dönemlerinden itibaren programlanabilmektedir. Bu programlama bebeğin daha…
Diyabet Beslenmesinde Karbonhidrat
Diyabet beslenmesinde karbonhidratın yeri oldukça önemlidir. Diyet içeriğindeki karbonhidratların türü ve miktarı kan şekerini büyük…
Diyabette Yağ Tüketimi Nasıl Olmalı?
Diyet ile alınan yağ miktarı ve türü diyabetin kontrol altında tutulması ve beraberinde getirdiği hastalıkları önlemek için…
3-6 Yaş Arası Çocukların Günlük Alması Gereken Besin Miktarı
Çocuklarımızın en güzel şekilde beslenmeleri için çok fazla çaba sarf edilmektedir. Ebeveynler…
3 Dakikada Hazırlanan Egzersiz Öncesi Öğünler
Evden çıkmadan kaseye eklenen yoğurt ve yabanmersini ile midede rahatlama olmaktadır ve daha…
Süt ve Süt Ürünleri Dışında Tercih Edeceğiniz Kalsiyum Kaynakları
Günlük almamız gereken kalsiyum miktarı 1200 mg’dır. 1 su bardağı sütün 238 mg…
Chia Tohumunu Nasıl Tüketebiliriz?
Sabah tükettiğiniz yulaf ezmenize bir tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz. Yulaf ile beraber pişirmek chiadan…