Yürüyüş Yapmak
Yürürken yakılan kalorileri etkileyen en önemli faktörler katedilen mesafe, hızınız ve vücut ağırlığınızdır. En…
Lat Pull Down Egzersizi Nedir?
Birçok varyasyona sahip olan Lat Pull Down Egzersizi, sırtı kuvvetlendirmeye…
Olumlu ol: Egzersiz yapman hayatında katı kurallar olacağı anlamına gelmiyor. Kendini iyi hissetmek için yaptığını…
Nasıl Olduğundan Daha Kilolu Görünürsün?
Bazı kişileri dışarıda gördüğünüz zaman ilk bakışta kilolu olduğunu düşünürsünüz lakin…
Neden Form Assist ile Egzersiz Yapmalısın?
Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak tanımlanır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel…
Hızlı Yağ Yakımı Sağlamanın 11 Farklı Yolu
Hızlı Yağ Yakımı
Ağırlık Antrenmanı:
Ağırlık antrenmanları sırasında kardiyovasküler sistem ve kaslar daha fazla çalışmaya ihtiyaç duymaktadır. Bu…
Egzersiz Yapmanın Çocuklara Olan Etkileri ve Önemi
Egzersiz Çocuklar İçin Neden Önemli
Teknoloji ilerledikçe, 10 ila 15 yıl önce yaşanan çocukluk, şimdiye göre tamamen farklı…
Hızlı Yağ Yakma için Ağırlık Çalışmanın ve Tutarlı Egzersiz Yapmanın Önemi
Yağ Yakımında Ağırlık Antrenmanlarının Faydaları:
Hızlı yağ yakımına ağırlıkla direnç egzersizleri yapmak yardımcı olmaktadır. Özellikle diyet yapıyorsanız direnç…
Jogging Nedir? Jogging Faydaları Nelerdir?
Jogging Nedir?
Jogging, her zaman ve her yerde yapılabilmekte ve hızlı tempoda yürümek veya rahat adımlarla koşmak olarak…
Egzersiz ve Dehidrasyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Egzersiz ve Dehidrasyon
Dehidrasyon, vücutta olması gereken su seviyesinin normal seviyelerin altında seyretmesiyle meydana gelmektedir. Vücuda yeterli sıvı…
Ramazan Ayında Nasıl Egzersiz Yapmalı?
Oruç Vücudu Nasıl Etkiliyor?
Ramazan boyunca kendine bakmak ve sağlıklı kalmak herkes için önem taşımaktadır. Yemek ve uyku…
Masa Başında Esneme Egzersizleri, Home Office Çalışırken Duruş Bozukluğu
Masa Başında Esneme Egzersizlerinin Yararları
Yaşadığımız Covid-19 salgını sebebiyle çoğumuzun ofis hayatı evlere taşındı. Masa başında çalışanların çoğu, günlerini…
Kilo Vermek için Ne Sıklıkla Egzersiz Yapmalısınız?
Kilo Vermek için Ne Sıklıkla Egzersiz Yapmalısınız?
Kilo vermek için ne sıklıkla kuvvet antrenmanı ve kardiyovasküler…
Egzersiz Alışkanlığı Kazanmanın Yolları Nelerdir?
Ulaşılabilir bir hedef koymalısın
Kendine en az 6 ay vermeli ve bu süreçte pes etmemeye…
Kifoz Nedir? Kifoza Ne Sebep Olur?
Kifoz
Kifoz, sırtın üst kısmının normalden daha yuvarlak görünmesine neden olan omurganın eğriliğidir. Herkesin omurgasında bir dereceye…
Boy Uzatma Egzersizleri Var Mıdır? Boy Uzatma Egzersizleri Nelerdir?
Boy Uzatma Egzersizleri Var Mıdır?
Kişinin boyu genellikle aile bireylerinin boy oranları ile paralellik göstermektedir. Bu genetik aktarım…
Yaz Tatilinde Yapabileceğiniz En İyi 4 Egzersiz
Yaz Tatilinde Bahanesiz Yapabileceğiniz En İyi 4 Egzersiz
Yaz tatili geldi ise onunla birlikte de yaz tatilinde…
Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz
Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz
Herkesin ortak problemi olan şişkinlik. Peki yok mu bunun bir çözümü? Genellikle yenilenlerin…
Bel Çukurluğu Nedir? Pilates Lordoz Nedir?
Bel Çukurluğu Nedir?
Bir duruş bozukluğu olarak bilinen hiperlordoz, beldeki normal çukurluğun artması ile oluşmaktadır. Belirgin lordozu olan…
Sert Boyun ve Gergin Omuz Problemi Sebepleri Nelerdir?
Boyun ve Omuz Ağrısını Hafifletmenize Yardımcı Olacak Etkili Esneme Egzersizleri
Yaş aralığı kaç olursa olsun sert boyun ve…