Squat, bacak ve kalça kasları başta olmak üzere bir çok kas grubunu aktif bir…
Vücut Tipleri
Kendinize aynada baktığınızda 'benim vücut tipim nasıl?' diye kendi kendinize sorduğunuz oluyor mu? Aslında vücut…
Lat Pull Down Egzersizi Nedir?
Birçok varyasyona sahip olan Lat Pull Down Egzersizi, sırtı kuvvetlendirmeye…
Histerektominin iyileşme sürecinde güç kazanmak için ne yapabiliriz ?
Bu süreçte güç kazanmamıza yardımcı olacak…
Tatilden Sonra Düzenli Hayata Nasıl Dönebilirim?
Tatilde kazanılan alışkanlıklar ve düzensizlik tatil dönüşü iş ve sosyal hayata adapte olma sürecini zorlayabilir. Bu sürecte…
İstemeden Nasıl Daha Kilolu Görünürsün?
Nasıl Olduğundan Daha Kilolu Görünürsün?
Bazı kişileri dışarıda gördüğünüz zaman ilk bakışta kilolu olduğunu düşünürsünüz lakin sonrasında detaylı incelediğinizde…
Meşgul Bir Kadın Egzersiz Yapmak İçin Ne Yapmalı?
Egzersiz Yapmak İçin Ne Yapmalı?
Egzersiz, daha az stresli ve daha enerjik hissetmene yardımcı olmakla beraber seni daha güçlü…
Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Yürüyüş Yapmak
Yürürken yakılan kalorileri etkileyen en önemli faktörler katedilen mesafe, hızınız ve vücut ağırlığınızdır. En iyi sonucu almak…
Egzersiz Yapmayı Nasıl Severim?
Olumlu ol: Egzersiz yapman hayatında katı kurallar olacağı anlamına gelmiyor. Kendini iyi hissetmek için yaptığını ve sadece kendine…
Neden Form Assist ile Egzersiz Yapmalısın?
Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak tanımlanır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel…
Siyatik Ağrısının Sebebi Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Siyatik Ağrısı
Siyatik ağrısının pek çok nedeni olabilir ancak temel etkenler arasında sinirlerin baskılanması, zarar görmesi ya da yıpranması…
Jogging Nedir? Jogging Faydaları Nelerdir?
Jogging Nedir?
Jogging, her zaman ve her yerde yapılabilmekte ve hızlı tempoda yürümek veya rahat adımlarla koşmak olarak…
Egzersiz Yapmanın Çocuklara Olan Etkileri ve Önemi
Egzersiz Çocuklar İçin Neden Önemli
Teknoloji ilerledikçe, 10 ila 15 yıl önce yaşanan çocukluk, şimdiye göre tamamen farklı…
Hızlı Yağ Yakma için Ağırlık Çalışmanın ve Tutarlı Egzersiz Yapmanın Önemi
Yağ Yakımında Ağırlık Antrenmanlarının Faydaları:
Hızlı yağ yakımına ağırlıkla direnç egzersizleri yapmak yardımcı olmaktadır. Özellikle diyet yapıyorsanız direnç…
Hızlı Yağ Yakımı Sağlamanın 11 Farklı Yolu
Hızlı Yağ Yakımı
Ağırlık Antrenmanı:
Ağırlık antrenmanları sırasında kardiyovasküler sistem ve kaslar daha fazla çalışmaya ihtiyaç duymaktadır. Bu…
Egzersiz ve Dehidrasyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Egzersiz ve Dehidrasyon
Dehidrasyon, vücutta olması gereken su seviyesinin normal seviyelerin altında seyretmesiyle meydana gelmektedir. Vücuda yeterli sıvı…
Ramazan Ayında Nasıl Egzersiz Yapmalı?
Oruç Vücudu Nasıl Etkiliyor?
Ramazan boyunca kendine bakmak ve sağlıklı kalmak herkes için önem taşımaktadır. Yemek ve uyku…
Masa Başında Esneme Egzersizleri, Home Office Çalışırken Duruş Bozukluğu
Masa Başında Esneme Egzersizlerinin Yararları
Yaşadığımız Covid-19 salgını sebebiyle çoğumuzun ofis hayatı evlere taşındı. Masa başında çalışanların çoğu, günlerini…
Kilo Vermek için Ne Sıklıkla Egzersiz Yapmalısınız?
Kilo Vermek için Ne Sıklıkla Egzersiz Yapmalısınız?
Kilo vermek için ne sıklıkla kuvvet antrenmanı ve kardiyovasküler…
Egzersiz Alışkanlığı Kazanmanın Yolları Nelerdir?
Ulaşılabilir bir hedef koymalısın
Kendine en az 6 ay vermeli ve bu süreçte pes etmemeye…