Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar
Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz. Ancak evde veya…
Eğer masa başı bir işiniz varsa bir gününüzün yaklaşık olarak 9.3 saati oturarak geçiyor demektir.…
İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
İyi bir duruş, kaslarımıza ve bağlarımıza en…
Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?
Yağ yakımı ve kilo vermek birbirinden farklı iki kavram olmakla…
Doğum Sonrası Sağlıklı Düzene Adım Atmak
Doğum Sonrası Sağlık
Doğum yaptıktan sonra, birçok kadın mümkün olduğunca hızlı ve acısız bir şekilde eski haline geri dönmek…
Bağlarında Yırtık Olanlar İçin Egzersiz Detayları Nelerdir?
Bağlarında yırtık olanlar için egzersiz
Bacaklarda en sık görülen yaralanmaların başında yer alan ön çapraz bağ yaralanmalarının oluşumu sabit…
Kişisel Antrenör Seçerken Başlıca Dikkat Etmen Gerekenler
Kişisel egzersiz koçuyla çalışmak daha hızlı bir süreç olmakla beraber aynı zamanda daha motive edici bir egzersiz süreci de…
Vücut Geliştirme ve Fitness Çalışmalarında 45 Altın Kural
Vücut Geliştirme ve Fitness
Vücut geliştirme ve fitness çalışmalarında 45 altın kural uyuluğu taktirde en iyisi sizsiniz. Çünkü…
Boyun ve Sırt Ağrılarından Nasıl Kurtuluruz?
Her beş kişiden biri yaş grubuna bakmaksızın yaşamının belirli dönemlerinde boyun, sırt ağrıları ile karşı karşıya kalmaktadır. Her…
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Masaj terapisinin kaygı, ağrı ve gerginliği azaltabildiği ve genellikle iyi hissettirdiği bilinmektedir. Ancak masaj…
Bisiklet Neden Hayatımızın Bir Parçası Olmalıdır?
Bisiklet Neden Hayatımızın Bir Parçası Olmalıdır?
Düzgün yapıldığında, bisiklet etkili ve eğlenceli bir aerobik egzersiz biçimidir. Yetişkinlerde aerobik…
Daha Uzun Bir Yaşam için Neler Yapmalıyız? Sırları Nelerdir?
Daha Uzun Bir Yaşam:
Sürekli sorulan sorulardan biri "Nasıl daha uzun yaşayabilirim?" veya "Yaşlanmayı durdurmak için ne yapabilirim?”
…
Dövüş Sporları Yapanlar için Antrenman ve Beslenme Rehberi
Dövüş Sporları Yapanlar İçin Antrenman ve Beslenme Rehberi
Genelde çok sık olarak bu soruyu siz spor sever arkadaşlardan…
Direnç Bandı Egzersizleri Nedir? Faydaları Nelerdir?
Direnç Bandı Egzersizleri
İlk olarak 1990'larda fizyoterapi seanslarında kullanılan direnç bandı, son yıllarda hem bir ana egzersiz ekipmanı…
Aktif Bir Yaşam Tarzı Edinmek Hayatınıza Neler Katar?
Aktif Bir Yaşam ile Kişi Kendisine Yatırım Yapmalıdır
Her yaştan çocuk, ergen ve yetişkin düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç…
Evde Yapabileceğiniz Egzersizler
Ev Egzersizleri
2019 yılı Aralık ayında ortaya çıkan bir virüs nedeniyle herkesin alışkanlıklarının etkilendiği, kişilerin önlem amaçlı evlere…
Antrenmandan Önce Isınmak Gerekli Midir, Yararları Nelerdir?
Antrenman esnasında ve sonrasında, sürecin sağlıklı bir şekilde devam ettirilebilmesi için kasların hazır olması gerekmektedir. Isınma, antrenman sırasında kalp…
Endomorf Nedir, Mezomorf Nedir, Ektomorf Nedir?
Vücut Tipleri
Kendinize aynada baktığınızda 'benim vücut tipim nasıl?' diye kendi kendinize sorduğunuz oluyor mu? Aslında vücut tipimizi ebeveynlerimizden aldığımız…
Squat Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Doğru Teknikler Nedir?
Squat, bacak ve kalça kasları başta olmak üzere bir çok kas grubunu aktif bir şekilde çalıştırırken, karın…
Kardiyovasküler Egzersiz ve Kas Kaybı İlişkisi Nedir?
Kardiyovasküler Egzersiz ve Kas Kaybı İlişkisi
Düzenli spor yapan biriyseniz ‘’kardiyo egzersizler kas kaybına sebep oluyor, kas yakıyor.’’ gibi tepkilerle…