Kifoz
Kifoz, sırtın üst kısmının normalden daha yuvarlak görünmesine neden olan omurganın eğriliğidir. Herkesin…
Boy Uzatma Egzersizleri Var Mıdır?
Kişinin boyu genellikle aile bireylerinin boy oranları ile paralellik…
Yaz Tatilinde Bahanesiz Yapabileceğiniz En İyi 4 Egzersiz
Yaz tatili geldi ise onunla birlikte…
Şişkinlik Hissini Ortadan Kaldıracak 5 Sihirli Egzersiz
Herkesin ortak problemi olan şişkinlik. Peki yok mu bunun…
Bel Çukurluğu Nedir? Pilates Lordoz Nedir?
Bel Çukurluğu Nedir?
Bir duruş bozukluğu olarak bilinen hiperlordoz, beldeki normal çukurluğun artması ile oluşmaktadır. Belirgin lordozu olan…
Sert Boyun ve Gergin Omuz Problemi Sebepleri Nelerdir?
Boyun ve Omuz Ağrısını Hafifletmenize Yardımcı Olacak Etkili Esneme Egzersizleri
Yaş aralığı kaç olursa olsun sert boyun ve…
Egzersiz Motivasyon Nasıl Oluşturulur?
Egzersiz ve Motivasyon
Egzersiz motivasyon ile ilgili yapılan çalışmalar, beceri gelişimi ve öğrenimi, eğlence, sağlıklı olma, fiziksel…
Endorfin Nedir? Kendinizi Nasıl Daha İyi Hissedebiliriz?
Vücudumuz doğal olarak bazı kimyasallar üretmektedir ve bu kimyasallardan biri de ‘kendinizi iyi hissettiren’ endorfinlerdir. Peki nedir…
Ramazan Ayında Egzersiz Yaparken Dikkat
Ramazan ayında gündüzleri uzun süre aç kalıp iftar ve sahurda yüksek kalorili besinler tüketmek metabolizmanın yavaşlaması…
Ayak Bileği Burkulması Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Düz bir yolda yürürken aniden ayak bileği burkulmaları ile karşı karşıya kalınabilmektedir. Düz yolda, koşarken veya…
Kanser Hastalığında Egzersizin Yeri ve Önemi Nedir?
Düzenli olarak yapılan egzersizin hem fiziksel hem psikolojik olarak olumlu etkileri olduğu, inme, kanser, kardiyovasküler hastalıklar gibi yaşam…
Isınma Nedir? Neden Önemlidir?
Isınma Nedir?
Bir sportif aktiviteye başlamadan önce yapılacak aktivitenin gerektirdiği optimum performansı gerçekleştirebilmek için yapılan fiziksel…
Tip 2 Diyabet Nedir?
Diyabet, kan dolaşımında şeker veya glikoz seviyelerinin yükseldiği kronik tıbbi bir durumdur. İnsülin hormonu, glikozun kandan, enerji için…
Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?
Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?
Kemik erimesi (osteoporoz), kemikleri zayıflatan, kırılgan hale getiren ve kırılma olasılığını artıran bir…
Kas Ağrılarının Beş Yaygın Nedeni
Hepimiz hayatımızın belirli noktalarında kas ağrısı yaşamaktayız. Çoğu insan, kas ağrısının aşırı efor veya egzersiz gibi fiziksel aktivitelerden…
Karpal Tünel Sendromu Nedir? Karpal Tünel Sendromu Tedavisi ve Pratik Egzersiz Önerileri
Boyun Düzleşmesi Nedir?
Yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 7’sinin hayatının belli bir döneminde boyun ağrısı çektiği saptanmıştır. Bu ağrıların çoğunun…
BEL FITIĞINI ÖNLEMENİN 5 ÖNEMLİ YOLU
HAREKETSİZ YAŞAMDAN UZAK DURUN!
Bel fıtığı oluşumunun en önemli faktörlerinden bir tanesi hareketsizliktir. Bu nedenle vücudunuzu herhangi bir…
Diz Osteoartriti (Diz Kireçlenmesi) Nedir?
Evde Kolayca Yapabileceğiniz 6 Yağ Yaktıran Egzersiz
Pandemi döneminde spor salonuna gitmek sağlık açısından insanları tedirgin etmeye başladı. Bu nedenle bir çoğumuz evlerine kapanarak hareketsiz…