Vücut Tipleri

Kendinize aynada baktığınızda 'benim vücut tipim nasıl?' diye kendi kendinize sorduğunuz oluyor mu? Aslında vücut tipimizi ebeveynlerimizden aldığımız genler belirlemektedir. Bu yüzden bazı kişilerin ‘’kilo alamıyorum’’ veya ''kilo veremiyorum’’ serzenişlerinde haklılık payları oldukça büyüktür. Kilo almak ve kilo vermek, vücut tipine uygun şekilde doğru beslenme ve egzersiz programlarıyla rahatlıkla sağlanabilir.

İnsanlar genel olarak üç tip vücut tipine sahiptir.

• Endomorf, 
• Mezomorf 
• Ektomorf vücut tipleridir.

Endomorf Vücut Tipleri

Konuşmalarda benim tipim endomorf vücut diye çevrenizdekilere söyleyerek, hem bilgi verebilir hem de yeni bir kelime öğretebilir ve insanların kendi vücut tipleri ile ilgili merak uyandırabilirsiniz.

Endomorf vücut tipi, genel olarak iri görünen, çabuk yağlanabilen ve güçlü kaslara sahip olabilen bir vücut tipidir. Bu vücut tipinin genel özellikleri;

• Çabuk yağlanabilen vücut yapısı,
• Güçlü kaslar,
• Kalın bel çevresi,
• Kolay kilo almaya meyillilik,
• Kilo vermekte zorlanma,
• Kısa görünen dolgun kaslar,
• Genel olarak daha yavaş bir metabolizma,
• Geniş omuzlar,
• Tıknaz vücut olarak sıralanabilir.

Mezomorf Vücut Tipleri

Bu vücut tipine sahip kişiler ne ektomorf vücut tipi gibi ince ne de endomorf vücut tipi gibi kalın bir vücut yapısına sahiptir. Aslında bu iki vücut tipinin tam ortasında bulunan atletik fiziğe sahip ve vücut geliştirmede avantaj sahibi olan bir vücut tipidir. Bu vücut tipinin genel özellikleri;

• Atletik bir vücut yapısı,
• Kas kütlesinde hızlı artış,
• Kolay yağ yakmaya meyillilik,
• Endomorf vücut tipine göre daha az yağlı bir vücut,
• Ne çok uzun boy ne de çok kısa olan vücut yapısı olarak sıralanabilir.

Ektomorf Vücut Tipi

Genel olarak düşük yağ oranına sahip zayıf görünüşlü insanlardır, omuzları dar, kol ve bacakları ince görünümlüdür. Bu vücut tipinin de avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır. Bu vücut tipinin genel özellikleri;

• İnce, zayıf,uzun görünüm,
• Dar omuz, ince kol ve bacaklar,
• Zor kilo alımı,
• Yağsız bir vücut,
• Hızlı bir metabolizma,
• Kas kazanımları diğer vücut tiplerine göre daha zor,
• Cılız-sıska vücut yapısı olarak tanımlanabilir.

Şunu da tekrar belirtelim. Bizler ailemizin, genlerini taşır ve bir sonraki neslimize aktarırız. Yani vücut tipiniz ne olursa olsun. Biz her halimizle güzeliz. Sen her halinle çok güzelsin.

Hilal Tınaz 

Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu