Spor Masajının Yararları Nelerdir?
Masaj terapisinin kaygı, ağrı ve gerginliği azaltabildiği ve genellikle iyi hissettirdiği…
Büyüme Hormonu Nedir?
Büyüme hormonu bir protein hormondur. Ön hipofizde somatotrof adı verilen hücreler tarafından…
Doğum Sonrası Sağlık
Doğum yaptıktan sonra, birçok kadın mümkün olduğunca hızlı ve acısız bir şekilde…
İyi ve Doğru Duruş İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
İyi bir duruş, kaslarımıza ve bağlarımıza en…
Kuvvetli Karın Kasının Yararları Nelerdir?
Kuvvetli Karın Kasının Yararları Nelerdir?
Sırt Ağrılarını AzaltırKarın kuvveti sırt kaslarınızın dayanıklılığını artırır, böylece daha az yorulur…
Denge Egzersizlerinin Başlıca Yararları
Denge egzersizlerini hayatınıza katmanızı sağlayacak başlıca sebepler:
İyileştirilmiş ve geliştirilmiş bir denge, insanlar için yaralanmaları önleme konusunda son…
Aktif Bir Yaşam Tarzı Edinmek Hayatınıza Neler Katar?
Aktif Bir Yaşam ile Kişi Kendisine Yatırım Yapmalıdır
Her yaştan çocuk, ergen ve yetişkin düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç…
Plank Egzersizi Esnasında En Çok Yapılan Hatalar Nelerdir?
Plank Egzersizi Esnasında Hizalama
Plank egzersizi esnasında bir aynaya veya saate bakmak, formunuzu kontrol etmenize veya yolda kalmanıza yardımcı…
Direnç Bandı Egzersizleri Nedir? Faydaları Nelerdir?
Direnç Bandı Egzersizleri
İlk olarak 1990'larda fizyoterapi seanslarında kullanılan direnç bandı, son yıllarda hem bir ana egzersiz ekipmanı…
Egzersiz Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar
Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar
Çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz. Ancak evde veya spor salonunda egzersiz…
Evde Yapabileceğiniz Egzersizler
Ev Egzersizleri
2019 yılı Aralık ayında ortaya çıkan bir virüs nedeniyle herkesin alışkanlıklarının etkilendiği, kişilerin önlem amaçlı evlere…
Masa Başında Oturmanın Zararları Nelerdir?
Eğer masa başı bir işiniz varsa bir gününüzün yaklaşık olarak 9.3 saati oturarak geçiyor demektir. Bilimsel çalışmalar tek…
Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?
Egzersiz Sırasında Terlemek Zayıflatır Mı?
Yağ yakımı ve kilo vermek birbirinden farklı iki kavram olmakla beraber tartıda gördüğümüz…
Bağlarında Yırtık Olanlar İçin Egzersiz Detayları Nelerdir?
Bağlarında yırtık olanlar için egzersiz
Bacaklarda en sık görülen yaralanmaların başında yer alan ön çapraz bağ yaralanmalarının oluşumu sabit…
Kişisel Antrenör Seçerken Başlıca Dikkat Etmen Gerekenler
Kişisel egzersiz koçuyla çalışmak daha hızlı bir süreç olmakla beraber aynı zamanda daha motive edici bir egzersiz süreci de…
Boyun ve Sırt Ağrılarından Nasıl Kurtuluruz?
Her beş kişiden biri yaş grubuna bakmaksızın yaşamının belirli dönemlerinde boyun, sırt ağrıları ile karşı karşıya kalmaktadır. Her…
HIIT Nedir? HIIT Kilo Verdirir Mi? HIIT Nasıl Yapılır?
HIIT Nedir?
HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelmektedir. HIIT antrenman sistemi bugün çok popüler olan bir antrenman sistemi…
Menopoz Semptomlarını Hafifletmenin Yolları Nelerdir?
Menopoz Semptomları
Her kadın için semptomları farklı olan menopoz, bazen kolay bazense zorlu geçebimektedir. Ani ruh hali değişimleri,…
Egzersiz Sonrası Kas Ağrısı
Egzersiz ve Kas Ağrısı
Antrenmanlar sırasında amaç kaslarda mikrotravmalar yaratmaktır. Kas, iyileştikten sonra güç ve yoğunluk kazanmaktadır. Ancak…
Romatoid Artrit Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Romatoid artrit, eklemlerde ağrı, şişme ve sertliğe neden olabilen iltihaplı bir eklem romatizmasıdır. En sık…