Tuzlu Pankek

  Tuzlu pankek diyet çözümlerinde, ara öğün isteklerinde iyi bir kurabiye veya atıştırmalık. Misafir ağırlamak isteyenler için de hem sağlıklı hem de farklı bir besin olabilir.

  Pankek dendiğinde akla ilk şekerlemeler, tatlılar gelir. Tuzlu pankek ise hem hafif hem karın doyurucu hem de tuzlu. Tatlı sevmeyenler için oldukça iyi bir seçenek. Peynir ve baharatlardan elde edilen bu pankek; ders çalışırken, ofiste, film izlerken, istediğiniz her vakitte yapabileceğiniz pratikliğe sahip.

  Aynı zamanda kalori dostu, kilo aldırmaz ve içerisine konulan peynir ile protein ihtiyacımızı karşılar. Her mevsim her saatte tüketilebilen bir kolaylığa sahip.

  Tarifi yaparken size eşlik etmesi için arkadaşınızla tüketmeniz porsiyon kontrolü için daha iyi olur.

Tuzlu Pankek Tarifi ve Malzemeleri

• 1 yumurta
• 1,5 yemek kaşığı un
• İki parmak kadar peynir
• Maydanoz, dereotu ve baharatlar

  Tüm malzemeler karıştırılır ve fırça ile yağlanan tavada arkalı önlü pişirilir. Tarif hazır. Kişi sayısına göre malzemeler iki katına çıkarılabilir. Afiyet olsun.

Uzm. Dyt. Meltem Pınar Yıldırım

Form Assist Diyetisyeni