Kahvaltı hazırlamak için sabah vakit bulamıyorsanız geceden bu tarifi hazırlayıp ertesi gün için hazır edebilirsiniz. Cam bir kavanoza ihtiyacınız olacak.

Yulaflı Kahvaltı için malzemeler: 

• 1/2 muz
• 3-4 adet küçük boy çilek
• 6 adet kuru üzüm
• 1/2 su bardağı süt
• 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi veya bal
• 1/2 su bardağı yulaf
• 1 silme yemek kaşığı chia tohumu

Yulaflı Kahvaltı Hazırlanışı:

  Cam kavanozun en altına yulaf konur, üzerine bal veya yer fıstığı ilave edilir. Chia tohumu eklenir. Muz, çilek ve kuru üzüm eklenir.
Üzerine süt konulur, karıştırılır ve bir gece buzdolabında bekletilir.

Afiyet olsun.

Uzm. Dyt. Meltem Pınar YILDIRIM
Form Assist Diyetisyeni