Ramazan ayında genellikle hepimizde normalden daha fazla bir isteği olmaktadır. Kısa süre içerisinde eskisinden daha fazla yeme durumumuz oluştuğu için tükettiğimiz tatlıyı olabildiğince hafif tutmaya çalışmalıyız. Özellikle şerbetli tatlılardan uzak durmalıyız, sütlü tatlılara daha çok yönelmeliyiz. Sizler için meyvelerden oluşan 4 malzemeli bir tatlı tarifi yazdık. Hafif tarifimizle hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak, hem de daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız.

Malzemeler

• 2 orta boy olgun muz
• 1 olgun avokado
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı kakao

Muz ve avokadoyu dilimleyerek diğer malzemelerle birlikte mutbak robotundan geçirip püre haline getiriyoruz. Üzerini isteğe göre süsleyerek tüketiyoruz. İsterseniz bir süre dolapta bekletebilirsiniz. Afiyet olsun

Kerime Bade Turan

Form Assist Diyetisyeni