Vücut Duruşu

Gündelik yaşamdaki koşullar duruşumuzu olumsuz etkilemektedir. Meslek, çalışma ortamı, gündelik ev işleri ve yatış pozisyonu gibi faktörler duruşumuzun bozulmasında neden olmakta ve bizi bir çok alanda kısıtlamaktadır. Düzenli egzersiz yapmanın yanısıra, gün içersinde alabileceğimiz bazı basit önlemler bu süreci başlangıçta kontrol altına almamıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki 5 kuralı hayatına dahil etmeye bugünden başlayabilirsin

• Dik dur ve gerekirse bunun için telefonuna bir hatırlatıcı ekle
• Otururken boynunu öne doğru bükmemeye dikkat et
• Telefon ve bilgisayarını göz hizanda olacak şekilde yüksekte tut veya yerleştir
• Uyurken boynunu destekle
• Topuklu ayakkabılar yerine ortopedik ayakkabıları tercih et

Pelin İpekören

Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu