Neden Yüzmeye Başlamalıyım

Yüzme, var olan en iyi egzersiz biçimlerinden biridir. Eklemlerinizde herhangi bir zorlanmaya sebep olmaz ve kapalı bir havuzda yüzmeniz her türlü hava koşulunda gerçekleştirilebilir.

Yüzme kalbinizi güçlendirecek ve formunuzu koruyacak, aerobik bir egzersizdir. Aerobik egzersiz kilo vermenize veya sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir. Obezite veya tip 2 diyabetle mücadelede yardımcı olabilir. Kan dolaşımını, akciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve kalbi güçlendirir.

Yüzme eklem veya kemik yaralanmasını önlemek için harika bir egzersizdir. Yüzmeyi bir egzersiz rutininin parçası olarak sık sık kullanmak, kas esnekliğini ve gücünü arttırmaya yardımcı olabilir ve eklemleri daha fazla hasara karşı güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Yüzme aksesuarları, yüzme antrenmanınızı ve antrenmanınızı değiştirmenize ve odaklanmanıza, motive olmanıza ve daha iyi sonuçlara daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu aksesuarlar gerçekten yüzen kişiyi test eder ve yüzmeye yepyeni bir boyut katabilir.

Uzun bir süre herhangi bir egzersiz rutininde yer almadıysanız, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızın gerekliliğinin farkında olmalısınız.

Pelin İpekören

Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu