Toplumda sık görülmeye başlayan boyun düzleşmesi, günlük hayatı ciddi oranda kısıtlayan bir rahatsızlıktır. Bu hastalık kronik ağrılar ve boyun hareketlerinde kısıtlanmayla kendini göstermektedir.
Uzun süre oturarak çalışmak, dik durmamak, bilgisayar ve telefonu uzun süre kullanmak, yanlış yastık seçimi, rahatsız yerlerde yatmak, aşırı yük kaldırmak, aşırı stres, ıslak saçla durmak ve egzersiz sırasında zorlama boyun düzleşmesi için bir zemin oluşturmaktadır.
Fizyoterapist gözleminde gerek görülürse boyunluk kullanılabilir veya klinik masaj uygulanabilmektedir. Düzenli egzersizler tedavi sürecine en büyük desteği sağlamaktadır. Süreç ilerlemeden önlem alınmaması sonucunda sebep olabileceği başlıca sorunlar aşağıda sıralanmaktadır.
- Boyun duruşunda değişim
- Boyunda sertlik
- Gerginlik
- Hareket kısıtlanması
- Aşırı baş ağrısı
- Boyun ve çevresinde ağrı
- Baş dönmesi
- Kas kaybı
- Omurgada deformite
- Mesane kontrolünde zorlanma
- Uykusuzluk
- Stres
- Hazımsızlık
- Çarpıntı
- Bulantı
- Migren
- Gastrit gibi hastalıklara sebep olmaktadır.
Alınabilecek Önlemler
- Ağır eşya kaldırmaktan kaçınmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Doğru yatış pozisyonunda yatmak
- Doğru yatak ve yastık seçimine dikkat etmek
- Masaj
- Rüzgarlı ve klimalı yerlerde uzun süre kalmamak
- Stresten uzak durmak
- Uzun süre telefon ve bilgisayar kullanmamak
- Doğru duruş pozisyonunu korumak
Pelin İpekören
Form Assist Kişisel Egzersiz Koçu