Elmalı Smoothie Nedir?

• Meyvelerin içinden en nefisi elma aşkı ile tanışın.
• Belki de dünyanın en kolay tarifi bu olabilir.
• Çünkü bir yandan meyveli, yok hayır bir yandan sebzeli bir smoothie olabilir.
• Aklımız çok karıştı, gözlerimize inanamadık.
• Damağımız lezzetten dört köşe olmuş durumda.
• Günümüzde, tüketim toplumunda birçok ara öğünümüzü veya diyet menülerimizi dışarıda yemek zorunda kalıyoruz.
• Kimi zaman bunu bilinçli olarak yapıyor, kimi zaman ise zorunluluk gereği dışarıda yiyebiliyoruz.
• Bazen yediklerimizin veya içtiklerimizin içinde ne olduğunu bilmiyoruz.
• İçerisindeki katkı madde oranını ve katkı maddelerinin ne işe yaradığını bilemiyoruz.
• Hatta içindekiler bölümüne göz attığımızda hayatımızda hiç bir zaman duymadığımız, görmediğimiz bilmediğimiz katkı maddeleri vücudumuza aldığımızı görüyoruz.
• Bu katkı maddeleri tabiki günü kurtaran ve vücudumuza hemencecik etki eden maddeler olmayabilir.
• Ancak yaş aldıkça tüketmeye devam ettikçe artık vücudumuza reaksiyon vermeye başlıyor.
• Tabi anlayabilirsek.
• Buna bir dur diyoruz ve abur cubur yerine, içecek önerilerine, diyet yapanları için bir kahvaltı çeşiti, ara öğünlere bir öneride bulunuyoruz:
• Elma aşkı dediğimizde 'bu nedir?' diyerek merak etmiş olabilirsiniz.
• Bahsettiğimiz içecek sadece bir elmadan oluşmamakta.
• İçerisinde elma dışında salatalık, su ve lime de bulunmaktadır.
• Yapılışı çok pratik ve her yere eşlik edebilecek bir smoothie'dir.
• Bu içeceği yapılışından tutun da bardağa doldurana kadar her haline dahil oluyoruz.
• Nasıl mı? Çünkü kendimiz yapıyoruz.
• İlk iş olarak bundan sonra sağlığımıza dikkat etmekle başlamaktadır.
• Elma aşkını her an yerde yanınızda taşıyabilirsiniz.
• Evde televizyon karşısında, ofiste yoğun çalışma temposunda, canımızın içecek bir şeyler çektiği her an tüketebiliriz.
• Üstelik az kalori ile dengeli beslenmeye katkı sağlamaktadır.
• Böylelikle tek bir el hareketimizle sağlıklı ve dengeli bir yaşamaya adım atmış oluyoruz.
• Merak etmeyin.
• Bu yolda her zaman sizlerle birlikte olmaktan şeref duyarız.
• Biliyorsunuz işimiz bu.

Elmalı Smoothie Tarifi ve Hazırlanışı

• 1/4 su bardağı salatalık
• 1 orta boy elma
• 1 orta boy lime (kabuksuz)
• 1 su bardağı su
• Tüm malzemeleri blendera koy ve smoothien hazır! 
• Şekersiz serinlemek için birebir :)

Uzm. Dyt. Meltem Pınar Yıldırım

Form Assist Diyetisyeni