Chia Tohumlu Diyet Tatlı

• Zayıflamaya olan desteği ile bilinen Chia Tohumu bu tarifte hafif tatlılarda doyuruculuğuyla  destek oluyor.
• Tarifin kalorisi ise sadece 182 kkal

Chia Tohumlu Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeler (4 kişilik)

• Süzülmüş yağsız yoğurt (350 gr)
• 1 yemek kaşığı kakao (10 gr)
• 1 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (10 gr)
• Yarım su bardağı parçalanmış kuru elma (30 gr)
• Dövülmüş ceviz (30 gr)
• Kuru üzüm (30 gr)
• Yarım paket vanilya (2,5 gr)
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (20 gr)

Chia Tohumlu Diyet Tatlı Hazırlanışı:

• Chia tohumunun kıvam vermesi için 30 dakika buzdolabında bekletilir ve bir bardağa konarak servis edilir.
• Tüm malzemeler karıştırılır.
• Üzerine mevsim meyveleri eklenerek servis edilir.Afiyet olsun :)

Chia Tohumlu Diyet Tatlı porsiyonun günlük ihtiyacı karşılama yüzdeleri:

• Toplam yağ :%10
• Toplam Karbonhidrat %5
• Protein %10
• Kalsiyum %16
• Demir %6

Dyt. Kerime Bade Turan

Formassist Diyetisyeni